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Como se cuidar antes, durante e depois do Carnaval

Carnaval é uma verdadeira festa. E, como todo bom momento de diversão, é normal cometer alguns excessos. Ingestão de bebidas alcóolicas, exposição ao sol, má alimentação: esses são apenas alguns dos motivos para tomar certos cuidados e evitar que a folia acabe mal. Afinal, o melhor de tudo é curtir os momentos com responsabilidade, sem comprometer a saúde, certo?

Fique atento a essas dicas para se cuidar antes, durante e depois do Carnaval para aproveitar ao máximo cada minuto de alegria.

ANTES

A festa vai começar e você deve cuidar da saúde para enfrentar os próximos dias de diversão intensa. Preparado?

• Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais, pois eles vão preparar o seu sistema imunológico e proteger seu corpo. Frutas, verduras e legumes devem fazer parte das suas refeições nos dias que antecedem o carnaval.

• As vacinas estão em dia? Com a aglomeração de pessoas, vidros e objetos quebrados, é bom se prevenir e ficar longe de doenças como tétano e sarampo.

• A hidratação é essencial para manter-se saudável antes dos dias de folia. Neste post explicamos melhor os benefícios do consumo de água para nossos corpos.

DURANTE

O Carnaval chegou! Na hora de sair para comemorar em um bloquinho ou desfile, siga algumas dicas para manter a energia em dia e garantir diversão em dobro.

• Beba muita água ou água de coco. Ingerir líquidos ajuda a evitar a ressaca e o ressecamento da pele e dos cabelos nos dias de folia. Descubra aqui os benefícios da água de coco

• Alimente-se a cada três horas. Leve consigo uma fruta, barrinha de cereal ou um lanche natural, que são saudáveis e práticos para consumo em locais abertos.

• Não esqueça o protetor solar, chapéu e óculos escuros para evitar queimaduras e insolação.

DEPOIS

Acabou a folia. Mas o corpo ainda pede ajuda. Após o carnaval, é importante desintoxicar o organismo, para eliminar as toxinas, descansar e fazer o corpo, aos poucos, se recuperar.

• Consuma vitaminas de frutas ou sucos detox com água de coco. Confira aqui algumas receitas saudáveis com água de coco bioleve, que é 100% natural.

• Consuma alimentos leves como saladas, sopas, legumes, verduras. Pepino e couve são ótimas opções para eliminar toxinas do corpo.

• Descanse! Procure relaxar, colocar o sono em dia e renovar as energias. É muito importante manter o corpo equilibrado para retornar à rotina.

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