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O poderoso chá verde: conheça os benefícios dele para sua saúde

O chá verde é uma erva oriental originada de um determinado estado de maturação da planta Camellia sinensis. Esta planta é conhecida há mais de 5 mil anos pelos orientais e vem ganhando destaque no cenário científico mundial devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Da Camellia sinensis obtém-se o chá branco, chá verde e o chá preto.

Dentre os benefícios do chá verde destacam-se:

  • Diminuição dos níveis de colesterol ruim e triglicérides: colaborando com o tratamento e prevenção das doenças do coração;
  • Ação anti-inflamatória: essa propriedade tem ação estética importante, pois reduz consideravelmente o aspecto da celulite, e atua também na prevenção de doenças, principalmente o diabetes e doenças inflamatórias. Auxilia no alívio das dores musculares;
  • Ação antioxidante: é a propriedade mais famosa do chá verde. Colabora com a prevenção do envelhecimento precoce dos nossos órgãos, prevenindo doenças e promovendo longevidade. Produz um efeito especial na saúde da pele e cabelos;
  • Ação antidepressiva: precisa de uma injeção de ânimo? Aposte então no consumo de 300ml de chá verde por dia;
  • Prevenção de alguns tipos de câncer: estudos recentes feitos em países orientais relacionaram o consumo diário de chá verde com a baixa incidência de câncer entre esses povos;
  • Perda de peso: acelera o metabolismo, reduz a retenção de líquidos e ajuda a moderar o apetite;
  • Fortalecimento do sistema imunológico: suas propriedades colaboram para a manutenção do nosso sistema imunológico, prevenindo infecções virais, bacterianas e fúngicas;
  • Colabora com a digestão, reduzindo a sensação de peso após a refeição e colaborando com a função intestinal.

A recomendação de consumo diária para desfrutar de todos esses benefícios é de 150ml a 350ml. Aproveite os benefícios funcionais e delicie-se com o efeito refrescante do chá verde.

Por Larissa Faria Garbin
Nutricionista Bioleve
CRN 2163

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