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8 mudanças no seu corpo quando você passa a beber mais água mineral

Todo mundo sabe que beber água mineral traz inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde. Mas quase ninguém se dá conta de quantas mudanças positivas ela pode trazer para o seu dia a dia.

O consenso popular indica que devemos beber entre 2 e 3 litros por dia. Já os especialistas ensinam que um adulto deve ingerir cerca de 35 ml por quilo. Ou seja: se você tem 70 Kg, o ideal é beber cerca de 2,5 litros de água mineral por dia.

O consenso popular indica que devemos beber entre 2 e 3 litros por dia. Os especialistas ensinam que um adulto deve ingerir cerca de 35 ml por quilo, ou seja: se você tem 70 Kg, o ideal é beber cerca de 2,5 litros de água mineral por dia.

De uma forma ou de outra, a regra é uma só: hidrate-se! Aumente sua ingestão diária e descubra as maravilhas que esse líquido pode fazer para a sua saúde.

Você vai emagrecer

Uma pesquisa liderada por cientistas alemães da clínica universitária Charité, de Berlim, comprovou que ingerir mais água acelera o metabolismo e aumenta a sensação física de saciedade. A pesquisa foi realizada com um grupo de idosos. As pessoas estudadas que aumentaram em um litro ao dia seu consumo de água emagreceram entre um e dois quilos a mais do que o grupo que manteve a quantidade ingerida.

Sua pele ficará mais jovem

A água é essencial no processo de renovação das fibras de colágeno, que são responsáveis pela sustentação da pele. O consumo adequado também ajuda na absorção dos nutrientes. Isso sem falar na contribuição para o funcionamento do intestino, eliminando assim, substâncias tóxicas.

Seu cérebro vai funcionar melhor

Segundo uma pesquisa da Universidade do Leste de Londres pessoas que tomam 500 ml de água antes e durante as tarefas intelectuais têm reações 14% mais rápidas. Um dos autores do estudo, Chris Pawson, disse que além da água ajudar o raciocínio, ela alivia a ansiedade.

Você não sofrerá mais de cãibras

Se você sofre com as dores causadas pelas cãibras, saiba que beber água é um santo remédio. Como a maioria dos casos está associada ao excesso de exercícios e consequente perda de sódio, é essencial se manter hidratado. A água ajuda no equilíbrio hidroelétrico prevenindo o corpo contra o desconforto causado pelas contrações musculares.

Seu humor vai melhorar

Quando seu corpo está hidratado e com nível de energia adequado, envia um sinal positivo para seu cérebro que o deixa mais relaxado e feliz. Por outro lado, estudos recentes mostram que uma desidratação mesmo que leve afeta o sistema nervoso.

Você ficará menos inchado

O consumo de água ajuda a eliminar o sódio do organismo, reduzindo a sensação de inchaço.

Seu sistema imunológico estará mais forte

Ao aumentar o consumo de água mineral, você evita problemas como pedra nos rins, artrite e reumatismo. Isso porque a água melhora a resistência do seu organismo e retira as impurezas do seu corpo.

Sua celulite vai reduzir

Uma das maiores preocupações das mulheres, a celulite nada mais é do que acúmulo de gordura no corpo. Ao beber água mineral, você está ajudando seu organismo a eliminar impurezas e facilitar o fluxo sanguíneo. Em pouco tempo você verá a diferença!

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