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Publicado em 28/09/2017

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Como fazer sorvete caseiro

O calor está voltando. Nada combina mais com calor do que saborear um delicioso e geladinho sorvete, né? Coloridos, saborosos e amados por todos, os sorvetes ainda são práticos na hora de consumir ou surpreender ao servir uma visita. A criançada também adora!

Publicado em 28/09/2017

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Quer morar sozinho? Não perca essas dicas!

Se você está pensando em morar sozinho pela primeira vez, é preciso ficar atento a alguns detalhes. Leia o novo texto sobre o assunto e descubra!

Publicado em 22/09/2017

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Dicas para conhecer a Amazônia

Se você é um aventureiro que adora um roteiro mais exótico, repleto de árvores e rios por todos os lados, não há destino melhor que a nossa Amazônia.

Publicado em 18/09/2017

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musicoterapia e seus benefícios

A musicoterapia é uma área da saúde que utiliza a música como instrumento para atender as necessidades físicas, emocionais, cognitivas e sociais das pessoas.

Publicado em 08/09/2017

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A importância da reciclagem

Muito se fala sobre reciclagem, mas você sabia que não é só o meio ambiente que ganha quando descartamos nosso lixo da maneia correta?

Publicado em 01/09/2017

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Exercícios na terceira idade

Entre as atividades ideais estão exercícios aeróbicos, como caminhada, hidroginástica, bicicleta e os exercícios de fortalecimento muscular.

Publicado em 17/08/2017

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10 benefícios dos exercícios físicos à saúde

Todos nós sabemos que o exercício físico é fundamental para garantir um bem-estar pleno. A falta de atividade física pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida - já quem se exercita reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares.

Publicado em 17/08/2017

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O que ingerir após os exercícios

Se engana quem pensa que pode obter bom resultado ao se exercitar sem se preocupar com a alimentação – ou que pode comer ou beber qualquer coisa depois do treino.

Publicado em 11/08/2017

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Só queimar calorias não basta

Verdade seja dita: muita gente perde tempo apostando nas táticas erradas de emagrecimento, procurando soluções milagrosas, copiando a dieta dos amigos ou recorrendo a medicamentos “milagrosos”.

Publicado em 04/08/2017

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A importância da água em nossas vidas

Quem nunca ouviu falar que água é vida? Não é para menos: 65% do nosso organismo é composto por esse valioso recurso natural. A água é única, escassa e essencial à vida de todos os seres vivos. Mas por que a água é tão importante para nossa saúde?

Publicado em 28/07/2017

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24 aliemntos que hidratam o corpo

Além da água, alguns alimentos também são aliados na tarefa de equilibrar a hidratação do organismo. Consumindo esses alimentos e bebendo muita águabioleve, que possui alto grau de leveza e baixo teor de sódio, a saúde é garantida.

Publicado em 20/07/2017

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A importância da hidratação nos exercícios físicos

Praticar atividades físicas é ótimo para a saúde. Com essa recomendação, profissionais da saúde estimulam a prática de esportes e exercícios físicos.

Publicado em 14/07/2017

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Descubra 6 benefícios incríveis do colágeno

Temos certeza que você já ouviu falar do colágeno, uma famosa proteína que é associada a cabelo, pele e unha. Mas a verdade é que os benefícios do colágeno vão muito além disso.

Publicado em 06/07/2017

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Alimentos essenciais para as crianças

Apesar de ser uma bebida tradicional do Brasil, a água de coco teve seu consumo aumentado no mundo todo e virou um queridinho fitness. A popularidade não é por acaso, pois são muitos os seus benefícios. Além de ser saboroso, tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio e é rico em potássio. É perfeito para atletas, pois é altamente hidratante. Abaixo, separamos 4 benefícios que essa preciosidade traz a sua saúde.

Publicado em 19/06/2017

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Benefícios da água de coco

Apesar de ser uma bebida tradicional do Brasil, a água de coco teve seu consumo aumentado no mundo todo e virou um queridinho fitness. A popularidade não é por acaso, pois são muitos os seus benefícios. Além de ser saboroso, tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio e é rico em potássio. É perfeito para atletas, pois é altamente hidratante. Abaixo, separamos 4 benefícios que essa preciosidade traz a sua saúde.

Publicado em 19/06/2017

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As paisagens mais bonitas do Brasil

O Brasil é repleto de paisagens naturais deslumbrantes. Nossa terra é rica e, por isso, separamos algumas das mais belas construções da natureza para você que pensa em viajar e deixar a vida mais leve.

Publicado em 08/06/2017

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A importância de beber água no inverno

A chegada do inverno traz, além do frio, a queda no consumo de água. Porém, os especialistas da área da saúde advertem: “embora ocorra a diminuição da sensação de sede, a ingestão de água é fundamental para o funcionamento do organismo”. Por isso, o consumo de cerca de dois litros nos dias mais frios é importante para evitar problemas renais, doenças de pele e desidratação.

Publicado em 01/06/2017

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Músicas para deixar seu dia mais leve

A música tem o poder de deixar nossa vida mais feliz e animada. E isso até a ciência explica, já que, de acordo com um estudo da Universidade de Cambridge, algumas canções têm o poder de tornar o mau humor em um estado de otimismo. Uma boa música ainda pode ajudar alguém a obter energia para o resto do dia e deixar tudo muito mais leve. Nós separamos algumas músicas que vão emocionar, animar e te deixar relaxado para enfrentar a semana com motivação e bom humor. Aperte o play e boa diversão!

Publicado em 23/05/2017

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8 itens que não podem faltar na sua bolsa ou mochila

Quais os itens indispensáveis para carregar na sua bolsa ou mochila? Pode parecer simples, mas muitas vezes acabamos nos esquecendo de acessórios essenciais para nossa higiene e saúde – e outros que podem nos salvar em uma situação de emergência. Nada como ter tudo à mão, não é mesmo?

Publicado em 12/05/2017

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Descubra como começar bem o seu dia

Na correria do cotidiano, nós nem percebemos como o jeito que começamos o dia interfere no resto dele. Algumas atitudes simples definem como passaremos nossas horas e podem evitar horas de mau humor, tensão e até mesmo cansaço. Saiba logo de manhã como começar bem todos os dias daqui para frente.

Publicado em 05/05/2017

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5 frases para deixar sua vida mais leve

Sabe quando bate aquele desânimo e você precisa de uma forcinha para renovar as energias? Reunimos, abaixo, 5 frases para melhorar seu astral, seu dia e, o mais importante, deixar tudo mais leve!

Publicado em 27/04/2017

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Descubra como começar bem o seu dia

Na correria do cotidiano, nós nem percebemos como o jeito que começamos o dia interfere no resto dele.

Publicado em 13/04/2017

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Como encher o carrinho de alimentos saudáveis na hora do supermercado

É importante selecionar muito bem as compras no supermercado. Por isso, encher o carrinho com alimentos saudáveis será mais fácil se você estiver atento aos detalhes.

Publicado em 13/04/2017

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8 dicas de lanches para os filhos

É comprovado cientificamente: crianças que se alimentam melhor têm mais energia para o aprendizado e as brincadeiras, ou seja, seu desenvolvimento é muito melhor.

Publicado em 06/04/2017

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Como ser positivo e levar uma vida mais feliz

Se você está com dificuldade de cultivar a paz interior, não fique assustado. Muitas vezes o estresse do dia a dia suga nossa energia e faz com que as coisas pareçam impossíveis

Publicado em 30/03/2017

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5 hábitos que você deve manter para levar uma vida leve

Selecionamos 5 hábitos que deixarão sua vida mais leve, entre eles a respiração correta, o sorriso no rosto, o agradecimento e até a organização da casa.

Publicado em 23/03/2017

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8 dicas valiosas para manter uma pele sempre jovem e saudável

Ter uma pele jovem e saudável é o desejo de 10 entre 10 pessoas acima dos vinte e poucos anos.Para combater as rugas e deixar o rosto com aspecto sempre jovem há quem gaste verdadeiras...

Publicado em 10/03/2017

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Quer uma vida mais saudável? Então aposte no chá mate

A erva mate é consumida pelos brasileiros há muito tempo. As opções combinadas com sucos de frutas caíram no gosto popular e são consumidas para refrescar, para acompanhar alguns pratos...

Publicado em 10/2/2017

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Como terminar uma corrida de 5K

Você decidiu abandonar o sedentarismo e tem vontade de começar a correr? Quer saber como terminar uma corrida de 5K, o primeiro objetivo dos iniciantes? Então fique atento às dicas desse post!

Publicado em 10/2/2017

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Como ser sustentável e fazer mais pelo planeta

As mudanças climáticas não são mais novidade. Enchentes, furacões, terremotos e outras tantas desgraças naturais estão aí para nos mostrar que é preciso cuidar mais do planeta.

Publicado em 10/2/2017

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Benefícios da alimentação saudável e adequada

Manter uma alimentação saudável e equilibrada ajuda não apenas na parte estética. O consumo de alimentos como grãos, fibras, proteínas e vitaminas, além de frutas, legumes e verduras ...

Publicado em 12/12/2016

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O poderoso chá verde: conheça os benefícios dele para sua saúde

O chá verde é uma erva oriental originada de um determinado estado de maturação da planta Camellia sinensis. Esta planta é conhecida há mais de 5 mil anos pelos orientais e vem ganhando destaque ...

Publicado em 15/12/2016

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As 5 cachoeiras mais bonitas do Brasil e que deixarão você mais leve

Quando pensamos em relaxar, um dos primeiros cenários que nos vem à cabeça é um local com muito verde e uma cachoeira, não é mesmo? Se você mora no Brasil, pode se considerar um privilegiado.

Publicado em 15/12/2016

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8 mudanças no seu corpo quando você passa a beber mais água mineral

Todo mundo sabe que beber água mineral traz inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde. Mas quase ninguém se dá conta de quantas mudanças positivas ela pode trazer para o seu dia a dia.

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